Runningtherapie

Helma Groeneweg

Nascholing Rouw en Verlies
Gastdocent huisartsenopleiding
Waarneming POH-GGZ

Meer weten

Runningtherapie

Meer weten

POH-GGZ Huisartsenpraktijk
Gastdocent aan de Radboud Universiteit en de UVA
Training Rouw en Verlies

“Het leven is als fietsen, om je evenwicht te kunnen houden, moet je in beweging blijven.”

∼Albert Einstein∼

Runningtherapie iets voor jou?

Om deel te nemen aan runningtherapie is ervaring met, of aanleg voor, hardlopen absoluut niet noodzakelijk. Het tempo is een hele rustige duurloop of zelfs wandelen in het begin, het plezier in bewegen staat voorop! Het uiteindelijke doel is verlichting van je klachten en dat je zelfstandig, met plezier, structureel blijft sporten.
Stress of Burn out
Depressie
Angst- en paniekstoornissen

Wat doet runningtherapie met je

Runningtherapie zorgt voor inspanning en ontspanning van het lichaam. Het hardlopen in de natuur zorgt voor structuur in je week, tijd voor jezelf en ontspanning van je (overprikkelde) brein. De balans tussen de activiteit van je hersenen en lichaam wordt meer in evenwicht gebracht. Concreet leidt het tot meer plezier, minder somberheid,  een betere slaap en conditie en de gevoelens van onzekerheid nemen af. Je krijgt een nieuwe tool in handen. Zoals een cliënte zo mooi vertelde: “Ik kan nu kiezen, “Ga ik somber op  bed TV kijken, of trek ik mijn hardloopschoenen aan”.

Uit onderzoek is tevens gebleken dat mensen door contact met de natuur minder fysieke en emotionele klachten hebben. Door meer tijd in de natuur door te brengen herstel je sneller van stress en concentratieproblemen. Het Uiteindelijke doel is verlichting van je klachten en dat je zelfstandig structureel blijft sporten.

Meer weten
Traject

Runningtherapie duurt 10 weken.

Kosten €325,00 inclusief intake. Deze zullen op 2 momenten in rekening worden gebracht. €175,00 bij aanvang van de runningtherapie en €150,00 na 5 sessies van de runningtherapie.

We lopen 1 uur per week de overige 2 uur loop je zelfstandig.

Vergoeding en kosten

De kosten voor een traject van 10 weken zijn €325,- inclusief intake. De begeleiding rondom de trainingen is 1-op-1. Soms is het mogelijk runningtherapie gedeeltelijk vergoed te krijgen vanuit het aanvullende pakket van je zorgverzekering. (Deels) arbeidsongeschikt of ziektewet? Wellicht is je werkgever bereid om de kosten van runningtherapie te vergoeden.

Starten

Intake gesprek

  • Eerste uur gratis
  • Natuurgebied regio Amersfoort
Meld je aan

Kom langs voor een intakegesprek

Tijdens het intakegesprek neem ik een vragenlijst af, bespreken we de aard van je klachten, je sportervaring en jouw doel van de runningtherapie. De intake is gratis op het moment dat je besluit om daadwerkelijk te gaan starten. Wanneer je je niet verbindt aan een traject, dan zijn de kosten voor een intake € 47,50.

De intake vindt plaats in één van de natuurgebieden, Den Treek Henschoten, rondom Amersfoort. Voor aanmelden zie hieronder

Neem contact op

Aangesloten bij

Wat anderen zeggen

Mijn praktijkondersteuner Helma Groeneweg attendeerde mij op runningtherapie. Gelet op mijn klachten zou dit een mooie ondersteuning geven aan de praatsessies..
Ik heb de runningtherapie als zeer prettig ervaren, omdat de andere loper(s) ook beginners waren dus we zaten allemaal in hetzelfde schuitje. Het was voor mij een goede stok achter de deur om wekelijks te gaan hardlopen. Het motiveerde mij ontzettend om resultaat te zien tijdens het hardlopen. De runningtherapie heeft veel voor mij betekent. Ik heb geleerd dat als ik iets wil bereiken dit zeker kan, als je er maar goed en verantwoord voor traint!
Ik heb Helma Groeneweg als een fijne runningtherapeut ervaren. Ze had een overzichtelijk schema opgesteld, zodat het (zelf) trainen ook gemakkelijk ging. Omdat Helma zelf ook hardloper is, weet ze welke obstakels er liggen hoe je iemand kan motiveren.

Helma ken ik als een zeer ervaren, vakkundig en betrokken praktijkondersteuner GGZ die de kunst verstaat om op eerste gezicht complexe problematiek tot praktische duidelijke doelen terug te brengen. We geven nu al een aantal jaren gezamenlijk onderwijs aan huisartsen in opleiding (ELG RadboudUMC, Nijmegen) en dan valt altijd weer op dat ze aansprekend en praktisch een bijdrage aan het onderwijs geeft.

Start met lopen

Klaar om in beweging te komen?

Vraag intake aanGa in gesprek